Mad hver anden dag - back on track! ;)
Var ellers helt overbevist om, at jeg ikke skulle skrive mere med denne overskrift. Sidst skrev jeg i februar, at jeg/gemalen var blevet trætte af min livstil.
Men jeg er så tilbage på hesten - hvorfor? Jo, det tog kun fra februar til april - at 'genvinde' mit oprindelige problem - at tage hele overvægten på igen. Surt show. Hertil følger alle dårlige tanker om min krop - en virkelig negativ spiral... OG så følte jeg mig fysisk rigtigt dårligt tilpas - det var fuldstændig som om mine indvolde blev presset af det fedt, jeg havde fået opbygget.
Og hvordan greb jeg lige det an? Jeg begyndte bare at spise 'normalt' - 3 måltider om dagen. Stadig sund mad. Jeg kunne bare ikke styre det med små portioner og evige overvejelser om, hvad/hvor meget osv. jeg skulle indtage.
DET gider jeg altså ikke. Af positive ting i livstilen med 3 fastedage om ugen kan nævnes, at det med maden giver sig selv for mig: Det er begrænset, hvad der kan være i maven og det hele er et spørgsmål om 'on-eller-off' - mad eller ikke mad. Det er godt nok nemt.
Og ikke at forglemme at hjerneaktiviteten er specielt høj på fastedage.
I denne nye omgang er jeg vendt tilbage til fastedage helt uden fast føde - kun væske. Og så har jeg meldt mig på lærernes DHL-løb her i slutningen af august, så jeg har været ude at løbe 3,5km 5 gange om ugen de sidste 14 dage.
Jeg kan mærke, at det bliver sværere at komme af med den overskydende vægt - nok grundet mine efterhånden 55 år. En skridtmåler sørger for at holde mig obs. på at gå 10000 skridt hver dag.
Og så glæder jeg mig til at komme op på cyklen igen. Så længe jeg løber - om morgenen - har jeg ikke tid til at cykle på arbejde, så det bliver ikke før september...
Kan godt se, det virker noget kontrolfreakagtigt - men når jeg kører denne livstil, behøver jeg netop ikke tænke så meget på, hvad/hvor meget jeg indtager. Jeg skal blot holde det indenfor så sund kost som muligt. Og som sagt giver det mere sig selv hvor meget der kan være i maven med 3 fastedage om ugen. Mavesækken regulerer pladsen.
Der er sket meget på kostfronten, siden jeg startede min livstil. I begyndelsen så folk skævt til én og mange syntes nok man var liidt mærkelig. Siden kom 5-2 kuren og i dag har folk, der arbejder i Silicon Valley og som ikke havde tid til at lave mad, når de sad og udviklede deres it-projekter - og var rimelig trætte af pizza og andet fastfood - opfundet et pulver, der dækker, det daglige behov. Kosten er oppe til revidering hele tiden og det er oppe i tiden, at vi skal til at spise proteinfulde insekter og holde op med at spise oksekød af hensyn til miljøet (en udfordring for stenalderkostfolket). Ved ikke rigtigt det med insekterne - det bliver nok lidt af en udfordring for mig... Den første kunstige bøf er jo også produceret, så vi har nok ikke set det sidste på udviklingsfronten dér ;)
Men jeg er så tilbage på hesten - hvorfor? Jo, det tog kun fra februar til april - at 'genvinde' mit oprindelige problem - at tage hele overvægten på igen. Surt show. Hertil følger alle dårlige tanker om min krop - en virkelig negativ spiral... OG så følte jeg mig fysisk rigtigt dårligt tilpas - det var fuldstændig som om mine indvolde blev presset af det fedt, jeg havde fået opbygget.
Og hvordan greb jeg lige det an? Jeg begyndte bare at spise 'normalt' - 3 måltider om dagen. Stadig sund mad. Jeg kunne bare ikke styre det med små portioner og evige overvejelser om, hvad/hvor meget osv. jeg skulle indtage.
DET gider jeg altså ikke. Af positive ting i livstilen med 3 fastedage om ugen kan nævnes, at det med maden giver sig selv for mig: Det er begrænset, hvad der kan være i maven og det hele er et spørgsmål om 'on-eller-off' - mad eller ikke mad. Det er godt nok nemt.
Og ikke at forglemme at hjerneaktiviteten er specielt høj på fastedage.
I denne nye omgang er jeg vendt tilbage til fastedage helt uden fast føde - kun væske. Og så har jeg meldt mig på lærernes DHL-løb her i slutningen af august, så jeg har været ude at løbe 3,5km 5 gange om ugen de sidste 14 dage.
Jeg kan mærke, at det bliver sværere at komme af med den overskydende vægt - nok grundet mine efterhånden 55 år. En skridtmåler sørger for at holde mig obs. på at gå 10000 skridt hver dag.
Og så glæder jeg mig til at komme op på cyklen igen. Så længe jeg løber - om morgenen - har jeg ikke tid til at cykle på arbejde, så det bliver ikke før september...
Kan godt se, det virker noget kontrolfreakagtigt - men når jeg kører denne livstil, behøver jeg netop ikke tænke så meget på, hvad/hvor meget jeg indtager. Jeg skal blot holde det indenfor så sund kost som muligt. Og som sagt giver det mere sig selv hvor meget der kan være i maven med 3 fastedage om ugen. Mavesækken regulerer pladsen.
Der er sket meget på kostfronten, siden jeg startede min livstil. I begyndelsen så folk skævt til én og mange syntes nok man var liidt mærkelig. Siden kom 5-2 kuren og i dag har folk, der arbejder i Silicon Valley og som ikke havde tid til at lave mad, når de sad og udviklede deres it-projekter - og var rimelig trætte af pizza og andet fastfood - opfundet et pulver, der dækker, det daglige behov. Kosten er oppe til revidering hele tiden og det er oppe i tiden, at vi skal til at spise proteinfulde insekter og holde op med at spise oksekød af hensyn til miljøet (en udfordring for stenalderkostfolket). Ved ikke rigtigt det med insekterne - det bliver nok lidt af en udfordring for mig... Den første kunstige bøf er jo også produceret, så vi har nok ikke set det sidste på udviklingsfronten dér ;)
Kommentarer
Send en kommentar